Đừng bỏ bữa sáng nếu bạn không muốn cơ thể ọp ẹp, vì theo chuyên gia, việc bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn có xu hướng tìm đến những món ăn không lành mạnh khiến dáng vóc bị mất cân đối.
Thay vì bỏ bữa, hãy chọn thực đơn sáng hợp lý:
- Các loại thực phẩm giàu protein vừa cung cấp chất dinh dưỡng đa lượng, vừa giúp đốt cháy calo, chất béo.
- Các món ăn chứa nhiều chất xơ, đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp cơ thể dễ dàng chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, góp phần làm chủ vóc dáng hiệu quả.
