Đang trong quá trình làm chủ vóc dáng mới, nhưng bạn lỡ “cheat day" với bạn thân quá tay. Bạn cần làm gì để giữ mối quan hệ vui vẻ mà không làm buồn lòng vòng eo?
Bí quyết dành cho bạn là một chế độ quản lý vóc dáng lành mạnh với mức độ ăn uống hợp lý mỗi ngày, để cơ thể hạn chế hấp thu chất béo và chất bột đường. Có thể ưu tiên nhóm thực phẩm có nguồn gốc từ đậu tây, đậu nành và ngò tây: vừa giúp hạn chế chuyển hóa và hấp thu năng lượng từ chất bột đường, vừa giữ lại được các dưỡng chất có trong bột đường để cung cấp cho cơ thể.
